Yin Yang XL - van actieve flow naar diepe ontspanning

Bij deze extra lange Yin Yang yogales neemt Bertine je mee in een rustige flow op muziek, afgewisseld met krachtige Hatha yoga, ontspannende Yin en Do-In yoga, ademoefeningen en meditatie.

De flow begint zacht, bouwt daarna op naar activerende houdingen, gevolgd door een moment van adem en verstillende meditatie en eindigt met Yin houdingen en een lange eindontspanning begeleid door klankschalen waarin de effecten van de les worden verwerkt en het zenuwstelsel in balans wordt gebracht.

Uitdagend op jouw eigen manier

Zowel in de Yin als in de Yang houdingen krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. Hierbij worden alternatieve houdingen voorgesteld, zodat je zelf kunt kiezen wat jouw lichaam nodig heeft.

Deze XL les brengt al het moois van verschillende yogastijlen bij elkaar.

• het verbetert je ademhaling

• maakt je lichaam sterk en soepel

• geeft rust en ontspanning

• brengt je energie in balans

Kortom, deze XL flow is 2 uur ultieme zelfzorg, voor zowel lichaam als geest!